Lun-Ven : 9h00-21h30 / Sam-Dim & jours fériés : 9h30-18h00
La nouvelle application TNF Coach © est disponible et répond à tous vos besoins et objectifs sportifs !
Elle deviendra sans aucun doute votre coach sportif individualisé favori grâce :
Parmi les différentes séances libres, vous y trouverez un large choix d’activités sportives en fonction de vo besoins, et nous nous adapterons à vous, pas le contraire.
Si vous souhaitez plutôt paramétrer votre séance vous-même, c’est également possible !
Une fois un ensemble de vos renseignements reçus, nous adapterons votre séance par un réveil musculaire, un échauffement et la création de vos propres séances par Cycle, soit un programme tous les 4 à 6 semaines. Il ne vous reste plus qu'à vous munir d'une serviette, une bouteille d'eau, et de suivre notre trame (action vidéo / repos / Nbre de répétitions / Séries/ ...) qui constituera votre séance personnalisé.
En amont de votre séance sportive, vous pourrez par la suite mentionner les différentes valeurs, de charges, ressentit, et meme nous envoyer un message en privé, ou etre informer des notifications en groupe ou seul.
Vous recevez les conseils, sans oublier la motivation d’un entraîneur sportif à chaque fois que vous en avez besoin sur des créneaux de 9 à 21h00 et ainsi, vous permettre d'avoir un réelle retour. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, nous vous apporterons le meilleur.
Si vous souhaitez entretenir et renforcer votre corps, il y'aura à venir, des exercices fitness et déjà, des entraînements poids de corps.
Par la suite, vous pourrez avoir accès à différents cours tels que le Pilates, le Yoga, Sophrologie,... pour vous assouplir, prévenir les douleurs grâce à des étirements, mais également de lâchez prise, et travailler vos fibres profondes.
Cette accompagnement de programmes sportifs par cycle correspondra en fonction de vos différentes morphologies, silhouettes, que vous soyez dans une optique de perdre du poids, entretenir votre corps, améliorer votre vitesse, votre force, votre endurance, reprendre en douceur, ou vous préparer à un concours (Militaire, pompier, Police, ....).
Alors, vous découvrez différents entraînements disponibles pour progresser dans vos sports favoris !
Si vous débutez le running, vous apprendrez en quelques semaines à trouver votre rythme et à améliorer vos performances. Si vous êtes un coureur régulier et que vous souhaitez vous entrainer pour courir un 10km, un semi-marathon ou un marathon, ou améliorer votre VMA ou cardio, des programmes vous seront également disponibles.
A venir, vous débuterez ou progresserez-en Pilates avec des exercices sur tapis pour favoriser le Gainage, le renforcement, l’assouplissement et l’étirement. Vous pouvez sinon prendre soin de votre dos, tonifier votre corps et activer vos muscles profonds.
Suivis de vos séances et comparaison de vos plus belles performances
Retrouvez votre dernière séance de sport, pour garder un œil sur vos meilleures performances.
Vous découvrez votre progression de mois en mois et d’année en année avec notre graphiques de suivi
(Egalement courbe du poids, photo en avant-après, IMC, ...)
Vous pourrez bénéficier de trucs et astuces pour vous aider sur votre pratique du sport au quotidien. Par exemples, vous aurez des conseils sur l’équipement sportif à adopter, les produits connectés, comment préparer un trail mais également des conseils sur l’hydratation et la nutrition selon votre profil calorique avec notamment pas moins de 300 recettes de repas équilibrés. Si par ailleurs vous souhaitez éviter les courbatures et les crampes, notre équipe aura la réponse qu’il vous faut.
Interactif, rapide et aisé à mettre en oeuvre, notre webinaire éliminera les contraintes liées au déplacement et favorisera notre réseau avec d'autres membres à échanger sur différents sujets et par se réseau, de collaborer différemment.
Chacun des programmes diététiques sont proposés par une équipe de Diététiciens, diplômés d'état (2 ans d'études), et sont adaptés en fonction des objectifs propre à chacun. Rappelons que 70% de votre résultat reposera sur une bonne hygiène alimentaire, 30% sur l'activité que vous faites.
Lors du remplissage de votre inscription, vous devrez nous faire part des différentes remarques nous permettant ainsi de vous faire parvenir le bon programme. Nous nous adapterons en vous proposant des menus de masse musculaires, pertes adipeuses, atteint d'une maladie coeliaque ou intolérant gluten, atteint de déséquilibre hormonaux, diabétiques, ...
Tout cela reste dans un cadre entièrement privé, photos incluses, et vous seul aurez la possibilité de modifier et d'exploiter vos données.
N'hésitez pas à acquérir notre nouvelle application TNF Coach © , un outil qui ne restera pas dans votre poche !!